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6 Übungen gegen Schlupflider
Schlupflider sind ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Diese erschlaffte Haut über den Augen kann das Gesicht müde und älter aussehen lassen. Glücklicherweise gibt es einige Übungen, die helfen können, die Muskeln um die Augen zu stärken und die Erscheinung von Schlupflidern zu reduzieren. In diesem Artikel werden wir sechs effektive Übungen vorstellen, die Sie zu Hause durchführen können, um Schlupflidern entgegenzuwirken.
1. Augenbrauen heben
Setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie Ihre Finger auf Ihre Augenbrauen. Drücken Sie sanft nach oben, während Sie Ihre Augenbrauen gleichzeitig nach unten drücken. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
2. Augenlider straffen
Schließen Sie Ihre Augen fest und ziehen Sie Ihre Augenlider nach oben. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden und entspannen Sie dann. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal, um die Muskeln um die Augen zu stärken.
3. Augenrollen
Bewegen Sie Ihre Augen langsam im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Diese Übung hilft, die Muskeln um die Augen zu dehnen und zu stärken. Wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal in jede Richtung.
4. Stirn heben
Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Stirn und ziehen Sie sie nach oben, während Sie Ihre Augen weit öffnen. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden und entspannen Sie dann. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal, um die Stirnmuskeln zu stärken.
5. Augenlider massieren
Massieren Sie sanft Ihre Augenlider mit Ihren Fingerspitzen, um die Durchblutung zu fördern und die Haut zu straffen. Führen Sie diese Massage täglich für 5 Minuten durch, um die Erscheinung von Schlupflidern zu reduzieren.
6. Gesichtsyoga
Praktizieren Sie regelmäßig Gesichtsyoga-Übungen, um die Muskeln im Gesicht zu stärken und die Haut zu straffen. Diese Übungen können helfen, die Erscheinung von Schlupflidern zu reduzieren und das Gesicht insgesamt straffer und jugendlicher aussehen zu lassen.
Es ist wichtig, diese Übungen regelmäßig durchzuführen, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Kombinieren Sie sie mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Schlaf, um die Hautgesundheit zu unterstützen. Mit Geduld und Engagement können Sie die Erscheinung von Schlupflidern deutlich verbessern und ein strahlendes, jugendliches Aussehen erreichen.
